Скільки потрібно їсти?

Скільки потрібно їсти?
У кожної людини свій.

Одні люди їдять тричі на день, інші п’ять, а треті один раз на добу. Але вчені, все-таки вирішили з’ясувати, скільки разів на день краще харчуватися. Для цього вони провели спеціальний експеримент, в якому взяли участь люди з нормальною вагою і станом здоров’я. Протягом двох місяців учасники дослідження харчувалися за двома принципами: одна група по 3 рази на добу, друга 1 раз на добу.

При цьому раціон в обох випадках був збалансованим, а за поживними властивостями 3 прийому їжі прирівнювалися до одного по калоріях. У результаті було встановлено, що одноразового харчування можна дотримуватися тільки протягом невеликого періоду часу, так як ті, хто харчувалися раз на добу, трохи втратили у вазі.

Крім того, у них підвищився рівень холестерину і цукру в крові, і піднявся тиск. У тих же, хто дотримувався триразове харчування, всі показники були в нормі і відчували вони себе чудово.

Так що, навіть експериментальним шляхом підтверджено, що харчуватися краще три рази на день.

Скільки потрібно їсти?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!