Скільки калорій спалюється при бігу?

Скільки калорій спалюється при бігу?По-перше, кататися можна досить довго, відповідно час катання збільшує, крім того навантаження і спалювання калорій можна регулювати швидкістю і складністю маршруту при на велосипеді. Для прикладу звичайне катання це помірна їзда на велосипеді, для середньої людини, з масою тіла 70 кг спалює більше 320 кілокалорій на годину, що майже в 1, 5 рази більше, ніж такий же час займатися аеробними танцями, і навіть швидкою.

А для того щоб збільшити, можна просто утяжелить велосипед додатковим або прискорити темп пересування. При цьому, нижче вказаному витрата актуальний також для на велотренажері з аналогічною швидкістю (насправді на велотренажері спалюється трохи менше калорій, ніж при їзді на відкритому повітрі, т. к. на велотренажері відсутня необхідність концентрувати увагу і немає додаткових навантажень в підтримці рівноваги, але даними похибками можна знехтувати), Отже, при їзді на велосипеді або велотренажері? Цікаво, що при швидкій (більше 20 км / год) у 50 кілограмового людини, стільки ж, скільки витрачає людина з масою тіла в 90 кг при звичайному катанні (коли швидкість не перевищує 15 км / ч) трохи більше 400 калорій в 1 година їзди на велосипеді.

Скільки калорій спалюється при бігу?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!