Що робити, якщо ніс закладений?

Що робити, якщо ніс закладений?
Ранок, Ви прокинулися. Ніс закладений і ледь — ледь, насилу, носом дихаємо, — частіше ротом.

Що робити якщо закладений ніс? Вранці, лежачи в ліжку на животі:
впертися підборіддям в кулак або тильну сторону кисті (подушку можна викинути, якщо вона велика). Груди і живіт престанут ворушитися, дихання як би зупиниться, але воно йде, непомітне — поверхневе. Захотілося вдихнути? Сильніше тисніть на кулак підборіддям, відкриваючи рот, і знову — груди і живіт не ворушаться.

Захотілося вдихнути —
голову назад, напружуючи м’язи, руки назад, звести лопатки. Потім потягнути ноги — одну,
іншу. Таз втиснути в ліжко. Потягнути руки — одну,
іншу.
Пальчики упріть в спинку ліжка або чию-небудь.

Що відбувається при цьому? При напрузі м’язів йде накопичення вуглекислоти, і зростає імунітет. До кінця потягують вправ ніс вже не закладений, і ви з абсолютно чистим носом виходите на вулицю, посміхаючись, а м’язи — то обличчя напружені — дихання поверхневе. Заходьте в трамвай, хапаєтесь і тримайтеся за поручень, а м’язи напружені — дихання поверхневе, яке і повинно бути все життя, якщо послідовно напружувати м’язи.

Слідкуйте за цим. І це допоможе Вам позбутися від 150 захворювань — без медикаментів.

Що робити, якщо ніс закладений?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!