Що не можна при годуванні грудьми?

Що не можна при годуванні грудьми?
Годування грудьми це досить відповідальне заняття, тут існує досить багато факторів і підводних каменів, але лякатися не варто, це все ненадовго. Багатьох жінок дуже цікавить питання: годування грудьми що можна їсти?
Фахівці на це питання дають досить чіткі відповіді та рекомендації.

Вперше пару тижнів вони рекомендують виключити зі свого раціону всі алергени. Так само не варто вживати копчене, смажене, газовану воду, гостре. Якщо ж у малюка має місце бути алергія, то ваші дієту зможе підкоригувати тільки лікар. Що не бажано їсти при годуванні груддю: 1.

Шоколад, кава, алкоголь.

2. Моркву і томат можна, але обережно, так як це досить сильний алерген. 3. Цитруси апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути, Памелли та інші фрукти з розряду цитрусів. 4. Овочі не по сезону, особливо редиску.
5. Спеції, оцет, копчене, гостре, смажене.

6. Суницю, полуницю, ананас, виноград. 7. Всі червоні овочі і фрукти. 8. Ікру, гриби. 9. Солона і суха риба.

10. Курячі яйця.

11. Мед. 12.

Здобу і білий хліб. 13. Арахіс.

Годування грудьми що можна їсти в даний період (якщо малюк не схильний алергії): 1.
Помідори, кабачки, баклажани, цвітну капусту, моркву. 2. Петрушка, базилік, м’ята, кріп, свіжі огірочки. 3. Пару редисок в день, але тільки домашньою.

4. Буряк, чорнослив, сливи, зелені яблука. 5. Запечені в духовці яблука. 6. Горіхи, але в малій кількості.

7. Перепелині яйця. 8. Риба нежирних сортів, але при цьому не варто їсти рибні бульйони. 9. Домашню птицю. 10.

М’ясо:
Котлети на пару, мова, яловичина відварна, телятина, печінка яловича. 11. Овочеві супи і з птиці.

12. Супи на другому бульйоні яловичини. 13. Вершкове масло, соняшникова, оливкова олія.

14. Картопля відварна. 17. Сир нежирний.

18. Курага і родзинки, але не багато.

19. Продукти молочні нежирні. Сир, кисле молоко, кефір. 20. Каші пшенична, гречана, вівсяна.

21. Неміцний чай з цукром. 22. Компоти з слив, вишні, смородини, сухофрукти, яблук. 23.

Хліб, чорний з висівками. Ось це приблизний список продуктів, що можна, і чого не можна їсти при грудному вигодовуванні, але хочу відразу ж вам сказати про те, що якщо ваш малюк схильний до алергічних реакцій. То вам треба почати вести щоденник вашого раціону і записувати в нього реакції малюка на нові продукти.
Після деякого часу ви можете звернутися з даним щоденником до лікаря, який зможе допомогти вам відредагувати ваш раціон харчування і підбере вам відповідну дієту. Якщо ж ваш малюк добре переносить всі продукти, які вже введені в ваш раціон харчування, то з часом ви можете починати вводити в ваш раціон всі звичні для вас продукти, але при цьому не забувайте ретельно стежити за реакцією крихти на них.

Що не можна при годуванні грудьми?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!