Які вітаміни в банані?

Які вітаміни в банані?
Банан — в чому користь від банана Часто ранньою весною доводиться усувати фруктовий голод за допомогою екзотичних плодів.

Банани давно стали нам рідними та близькими. У м’якоті бананів міститься вітамін С, він допоможе впоратися із зимовими застудами та інфекціями, також запобігти появі ранніх зморшок, вітаміни групи В, каротин. У бананах є і вітамін Е, він продовжує життя клітин, робить шкіру гладкою та еластичною, і відповідає за гарний настрій. Банани — абсолютно нешкідливий антидепресант.

Солодка м’якоть бананів сприяє утворенню в організмі людини речовини під назвою серотонін, який називають гормоном щастя. Саме тому щоденне вживання бананів допоможе впоратися з тугою і дратівливістю. З’ївши всього лише два банани в день, можна заповнити недолік калію в організмі і тим самим позбутися м’язової слабкості і болю, втоми, що накопичилася.

Банани показані людям з високим артеріальним тиском. Банановий сік корисний при гастритах з підвищеною та нормальною кислотністю. У першому випадку сік з м’якоттю банана краще вживати до їжі, у другому — після.

Включати в раціон більше бананів медики рекомендують тим, у кого є проблеми з нирками і печінкою, дітям і літнім людям. Всього один банан в день допомагає жінкам безболісно пережити передменструальний синдром.

Але охочим розправитися із зайвими кілограмами не варто занадто сильно зловживати бананами. Вибирати банани просто — потрібно купувати жовті плоди з гладкою матовою шкіркою. Хоча й зелені плоди можуть дозріти будинку, і це ніяк не вплине на смак і наявність вітамінів у куплених бананах. Не варто зберігати куплені банани в холодильнику — як і будь-які тропічні фрукти, на холоді вони втрачають смак.

Очищені від шкірки банани потрібно відразу з’їдати, інакше м’якоть зробиться бурої і втратить всі вітаміни.

Які вітаміни в банані?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!