Як танцювати танець живота?

Як танцювати танець живота?
Скоріше всього, навчиться бездоганно танцювати танець живота ви зможете в танцювальній студії. Але осягнути основні ази східних танців ви зможете самостійно у себе вдома. Розминка Почнемо зі спеціальної розминки м’язів живота, стегон і сідниць. Робимо розминку 10 хвилин.

Отже, почнемо: Вправа Гойдалки Ноги на ширині плечей, рухайте тазом вперед і назад, обов’язково стежте за тим, щоб напружувалися м’язи живота. Обертання стегнами Ноги на ширині плечей, різко відриваємо праву ногу від підлоги так, щоб підняти стегно і обертаємо їм убік. Те ж саме виконайте і з лівою ногою. Маятник Ця вправа допоможе вам краще рухати стегнами.

Отже, плавно похитуйте стегнами з боку в сторони, повторюючи рухи маятника. Обертання талією Уявіть, що крутите хула-хуп, обертайте стегнами і при цьому стежте, щоб корпус ваш був рівним.

Кола пензлем Щоб навчитися здійснювати витончені рухи кистями, приступимо до наступної вправи. Стисніть руки в кулаки і тримайте їх перед собою в розслабленому стані. А тепер здійснюємо рухи, начебто малюємо ними кола в повітрі. Тряска пензлем А тепер потрібно одночасно трясти пензлем і здійснювати кругові рухи. Виконайте це з обома руками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Базові руху Після цього приступаємо до базовим рухам. Які складають танець.

Хвиля Ноги в цей час стоїть на ширині плечей, а ви стегнами малюєте коло в фронтальній або бічній площині. Скручування стегнами Потрібно повертати стегнами то в право, то вліво. Слідкуйте, щоб корпус залишався нерухомим.

Вісімка Ноги на ширині плечей, а тепер уявіть, ніби стегнами вам потрібно намалювати перевернуту вісімку. Хвиля грудьми Уявіть, що перед вам стіна. Потрібно доторкнутися до неї спочатку грудьми, а потім поступово животом, відводячи корпус назад. Тренуйтеся, розвивайте свою майстерність, і тоді ви зможете сміливо дарувати такий танець коханому чоловікові або просто отримувати задоволення від того, як красиво ви танцюєте.

Як танцювати танець живота?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!