Чому потрібна вода?

Чому потрібна вода?
Всі знають, що вода необхідна для нормального функціонування всіх систем в організмі людини.

Але скільки її потрібно випивати, щоб забезпечити щоденну потребу? Дієтологи розрахували, що здоровій людині для заповнення водних запасів необхідно 30 мл води на 1 кг ваги.

Таким чином, якщо Ви важите 60 кг, то Вам в день потрібно випивати від 1800 л рідини. Якщо від цього обсягу відняти чай, кава, суп, соки та інші напої і рідкі продукти, то залишиться приблизно 1200-1300 л. Воду рекомендується пити між прийомами їжі, щоб не допускати надмірного розтягнення шлунка.

Її потрібно пити натщесерце, відразу після пробудження (бажано теплу), і потім протягом всього дня після кожного сечовипускання. Не всі знають, що деякі види набряків якраз і обумовлені браком води в організмі. У цьому випадку жирова тканина прагнути її накопичити, щоб заповнити дефіцит. Вода необхідна нам для здійснення всіх біохімічних реакцій, що протікають в нашому організмі, вона регулює температуру тіла, є природною змазкою для суглобів (хрящ суглоба на 80% складається з води).

Вода необхідна нам для виведення з організму різних продуктів розпаду і метаболізму, токсичних речовин і шлаків. Вона потрібна для підтримання достатнього зволоження очей, шкіри, волосся і нігтів. Вода це основа життя.

Чому потрібна вода?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!