Чому болить спина?

Чому болить спина?
Біль у спині стоїть на почесному третьому місці за кількістю найчастіших причин звернень до лікаря (після респіраторних вірусних інфекцій та головних болів). Захворювання опорно-рухового апарату стали справжнім бичем людства. Є тут і своя сумна статистика: сьогодні від гострого болю в спині страждають 80100% дорослого населення, у 20% спостерігаються періодичні болі тривалістю від трьох днів і більше. У 80% людей після лікування больові відчуття проходять протягом місяця, разом з тим, у решти вони приймають хронічний характер і важко піддаються терапії.

Витоками появи болів в спині можуть бути поразки хребта (остеохондроз, спондильоз, спондилоартроз), пошкодження м’язів хребта (фіброміальгія, міофасціальний синдром), грижа міжхребцевого диска, захворювання органів грудної та черевної порожнини (аневризма аорти, пієлонефрит), тривале перебування в одному положенні ( водіння автомобіля, робота за комп’ютером), фізичні навантаження (підняття важких речей, заняття спортом). Нерідко, щоб встановити причину болю в спині, необхідно уважно проаналізувати характер болю. В інших випадках, для визначення витоків больових відчуттів у спині потрібне проведення додаткових обстежень. Водночас багато хворі вдаються до лікарської допомоги, сподіваючись на домашні засоби. За статистикою лише 58% пацієнтів спостерігаються у фахівців: неврологів, ортопедів,. Сьогодні одним з найбільш ефективних і безпечних методів лікування захворювань хребта по праву вважається мануальна терапія.

З її допомогою лікуються сколіоз, остеохондроз, порушення постави, радикуліт, артроз та інші хвороби спини. Дуже часто мануальну терапію приймають за масаж, але це набагато більш глибоке і ефективний вплив, як на м’язи, так і на суглоби, в той час, як масаж впливає виключно на м’язи людини. Однак у цього методу лікування є і протипоказання, серед яких інфекційні захворювання (за участю хребта і суглобів), запальні захворювання хребта, спинного мозку і його оболонок, свіжі травматичні ушкодження хребта і суглобів, злоякісні новоутворення, синдром хребетної артерії, високий артеріальний тиск (вище 180 мм рт. ст.), гостре порушення мозкового кровообігу.

Щоб м’язи і зв’язки могли зафіксувати досягнуте після терапії положення, необхідно робити перерву в лікуванні на 4048 годин. Тому лікувальні процедури зазвичай проводяться з інтервалом від 1 до 3 днів, сеанс триває 2030 хвилин. Практично завжди після сеансу мануальної терапії з’являються м’язові болі в тих ділянках спини, де було вироблено вплив. Це природно, адже одні групи м’язів стали працювати, напружуватися і болять точно так само, як м’язи після посиленого тренування. Інші м’язи навпаки позбулися постійної непомірного навантаження.

Наш хребет і спина добре себе почувають, коли чергується навантаження і відпочинок. Будь-яке тривале статичне положення викликають у них дискомфорт. Тому, якщо має бути тривала сидяча робота, її треба обов’язково кожні 30 хвилин чергувати з нескладними вправами для хребта — нахили вперед, в сторони, прогини тому. Після таких фізразмінок збільшується ефективність роботи і зменшується ймовірність болів в спині.

Відсутність достатнього фізичного навантаження призводить до того, що м’язи дряхліють і атрофуються. Слабкі м’язи і зв’язки не можуть утримувати хребет у необхідному положенні.

В результаті зміщуються хребці, і відбувається защемлення корінців спинного мозку. Рішення проблеми лежить на поверхні щоденні прості фізичні вправи зберігають м’язи хребта в робочому стані і оберігають від болів в спині. Здоров’я хребта в чому залежить від щоденного раціону людини. Важливо, щоб до складу споживаних продуктів входили кальцій, калій, фосфор і магній.

Вони містяться в жирному сирі, капусті, моркві, волоських горіхах, фундуку, буряках, квасолі, горосі, рисі. А ось білий цукор це один з головних ворогів хребта. Щоб його засвоїти, організм забирає з кісток кальцій, фосфор, магній, роблячи скелет пухким, сприяючи розвитку остеопорозу.

Цукор шкідливий не тільки в чистому вигляді, але й у складі інших продуктів: кетчуп, солодкі напої, тістечка, цукерки, молочний шоколад. Визначити недолік кальцію в організмі можна за власними відчуттями.

Часті судоми м’язів, поява без причини синців на тілі, викручування суглобів на погоду — якщо у вас є такі прояви, треба терміново збільшувати кількість кальцію в їжі. Спати краще всього на досить жорсткій поверхні. Якщо під час сну хребет сильно прогинається м’язи не розслабляються і не відпочивають. При підйомі предмета з підлоги спину треба тримати прямий, а предмет піднімати за допомогою м’язів ніг. Переносячи вантаж в одній руці, частіше зупинятися і брати тяжкість іншою рукою.

Якщо доводиться довго стояти, слід рівномірно розподіляти вагу тіла на обидві ноги. А жінкам без вагомої причини не варто носити каблуки вище 4 сантиметрів.

Чому болить спина?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!