Чим замінити каву?

Чим замінити каву?
Чи вважаєте ви, що підбадьоритися і прогнати так недоречно підступах сонливість найкраще допомагає кави? Не поспішайте з відповіддю. Існують ще тринадцять продуктів, які можуть повернути високий тонус набагато ефективніше кавового напою, пише.

Шоколад Одна шоколадна плитка заряджає бадьорістю на кілька годин. Якщо вранці з’їсти шоколадку, то в організмі почнуть вироблятися ендорфіни — вони і дадуть вам таку необхідну в ранні години всю необхідну енергію. Холодна вода Пийте більше води вранці: зневоднення організму найсильніше відчувається відразу після пробудження.

Всього один стакан холодної води, як прокинулися — і ви будете почувати себе набагато бадьоріше, швидше увійдете в звичний робочий ритм. Ягоди Майже будь-які ягоди містять натуральні стимулятори. Але самими кращими і смачними стимуляторами бадьорості для вас стануть: полуниця, малина і чорниця. Апельсиновий сік Якщо складно прокинутися вранці, допоможе апельсиновий сік! Велика кількість вітаміну С наповнює організм енергією і чудово стимулює мозкову діяльність.

можна замінити соком лимона або лайма, але в такому випадку напої краще вживати з цукром. Будь холодний напій Не тільки вода — будь-який напій в охолодженому вигляді здатний творити чудеса. Надходження холодної рідини рівносильно шокової струсу: організм включає виробництво енергії і починає функціонувати на повній потужності. М’ясо Якщо у вас намічається важкий день, то краще з самого ранку наситити свій організм енергією.

Правда, протеїни тваринної їжі переробляються повільніше, і енергія з’являється не відразу, але зате її запасу вистачає на більш тривалий період часу, ніж може дати шматок хліба або суп з вермішелі. До речі, м’ясо можна замінити рибою. Горіхи Горіхи не випадково називають «їстівними батарейками». Вони настільки поживні, що підтримують тонус протягом усього дня. Втім, захоплюватися горіхами не варто, особливо, перед сном.

Справа в тому, що неперероблені енергія горіхів під час сну відкладається в проблемних частинах тіла. Зелений чай У будь-якому чаї міститься кофеїн, а зелений найбільше корисний для організму людини.

Якщо вип’єте чашку зеленого чаю вранці, то будете відчувати заряд бадьорість довше, ніж після випитої кави. Яблука У яблуках міститься бор, через що у вас майже відразу посилюється увага і пильність. Крім того, яблука смачні і насичені багатьма корисними компонентами. Вівсянка Основне джерело клітковини і вуглеводів. Додайте до своєї вівсяній каші небудь фрукти, і у вас буде готовий енергетичний сніданок чемпіонів.

Банани Найкраще організм засвоює натуральний цукор, а в бананах його величезна кількість. Додайте в ранковий раціон банани — будете довго відчувати себе бадьорим. Йогурт довгограючі енергією називають магній, а в йогуртах він міститься в необхідній кількості. Не забувайте тільки, що йогурти з наповнювачами відрізняються великою кількістю цукру.

Яйця Дуже рідкісні продукти можна віднести до супер-їжі, але яйця одні з них. Багаті вітамінами, протеїнами і мінералами, яйця не тільки дають організму необхідну енергію, але також швидко відновлюють людини після важких фізичних навантажень.

Чим замінити каву?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!